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  身上肉肉太多?韩芳天下建议你试试鸡蛋减肥法和显瘦蔬菜

  
  韩芳天下化妆品文章导读:很多女孩往往就是因为穿某条裤子忽然发觉紧了就大呼自己长胖了,然后就开始了减肥大业。夏季已经到来,每个爱美的女孩子都希望自己身材看上去很好,所以确实也到了减肥的高峰期。关于减肥,你知道鸡蛋减肥法吗?事实上,只要你每天一个鸡蛋吃一个月就可以瘦一大圈肉下来的。

                    身上肉肉太多?韩芳天下建议你试试鸡蛋减肥法和显瘦蔬菜
  以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱,只要你坚持4个星期,就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。
  星期一
  早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡;
  午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗;
  晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜。
  星期二
  早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉;
  午餐:煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个;
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。
  星期三
  早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗;
  午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯;
  晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉。
  星期四
  早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶;
  午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗;
  晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯。
  坚持吃就能瘦的常见蔬菜
  还在为自己肚子上的赘肉和水桶腰而烦恼吗?还在为自己粗壮的大腿而郁闷吗?夏天来了,想要美美的晒出自己的身材是很多女孩子的梦想。为了帮大家解决这个难题,韩芳天下专卖店的美容小编就给大家整理了六种吃了马上变苗条的蔬菜,快来看看吧!
  1、黄瓜
  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
  2、西红柿
  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
  3、柿子椒或尖椒
  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。
  减肥水果

      身上肉肉太多?韩芳天下建议你试试鸡蛋减肥法和显瘦蔬菜

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